[...] CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: spoznilem sie...hehe Zmieniony przez - bartolo83 w dniu 2009-12-15 18:07:22
[...] witaminy ktore mam brac kazdego dnia (tylko w jakiej ilosci i czy po prostu poprosic w aptece o jakis zestaw witamin czy cos konkretnego?) i ten clomid .. nie bardzo wiem ile go wziac :/ i oczywiscie hepatil .. procz hepatilu mam jeszcze w cos innego sie zaopatrzyc ?? i brac go w postaci jednej tabletki razem z ph ? jaka kreatyne kupic na [...]
ale ja juz pisalem przeciez dwa razy ze mam juz kupiony clomed i chce dokupic clomid, tylko nie wiem ile go kupic i jak go dolaczyc do clomedu i czy w ogole go dolaczac czy sam clomid jesc. Dlatego tez jezeli mam cos jescze kupic, dolaczyc itd.. to bardzo prosze o info zebym mogl to zrobic ___________________ Dziwne jest stwierdzenie ze chce sobie [...]
blhahahahah 40 powtorzeń na serii na lawce a 15 pompek do bolu? to ile TY na tej sztandze masz? 20 kg? czlowieku poczytaj troche forum poszukaj treningow i nie pisz takich rzeczy bo nikomu nawet sie tego czytac nie chce typu pompki 15 x do bólu
[...] nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Plan B Plecy: - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 2s - podciaganie 2s - martwy ciag 2s Barki: -wyciskanie sztangi 3s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Brzuch: -spięcia na skośne brzucha 1s -spięcia 1s. i co myslisz o tym treningu ? po ile powtorzen 15, 12 , czy 10?
Gdy zacząłem tyć, nie było to na zasadzie, że jem ile chce i kiszę tyłek w fotelu. Od początku robiłem areoby, biegałem, jeździłem na rowerze, mam w domu hantle to hantlowałem, na drążku się podciągałem. Odpowiednią dietę trzymałem przy której przychodziły kilogramy w bezpiecznym tempie. 15 kg to efekt wielu miesięcznego aktywnego trybu z dobrą [...]
[...] na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. wiosłowanie sztangą nachwytem do brzucha C1. wejście na ławkę z hantlami lub sztangą C2 wznosy z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc na barki B2. podciąganie na drążku lub powolne opuszczenie C1. wypady C2. wiosłowanie [...]
[...] 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 albo 5 nie pamietam juz dokladnie z czego i ile 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: suchy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypio 500 mg e7d , meta 30 mg codziennie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] (3 kanapki); masło; szynka z piersi indyka; papryka; 0,5l wody. / wiadomo moglo by byc lepiej ale to szkola mam ten sam problem mozesz wziasc do jedenj kanapki twarog tyle ile wejdzie ~15:00 Biały ryż 100g; sos; mięsko; oliwa z oliwek; jak jest surówa to jem. / zamien na brazawy ryz i daj to jako przedtreningowy oliwe tez wywal ~18:00 Biały [...]
[...] jeszcze. Pull. 1. wiosłowanie hantlem 4x 8-10 2. podciąganie wąsko 4x MAX jako drugie i dałbym na szerokości barków lub nieco szerzej chyba, że ci takie dobrze wchodzi, ile zrobisz powtórzeń ? 3. martwy ciąg 4x 8-6 jako pierwsze 4. młotki z supinacją siedząc 3x 8-10 __brzuch dół___ plank Push. 1. poręcze 4x MAX nie max, 6-8 powtórzeń, [...]
[...] na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) +20 min aero Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. [...]
Luk-dziecko ile Ty masz lat?W moim poprzednim opisie zgadłem,że w przedziale 15-20 zapewne-tak,jak piszesz zawsze niedobra Policja atakuje "kibiców",nigdy nie było oczywiście przypadków by było na odwrót,nie nadawaj mi tu od konfidentów,a słaby to mam nawet w opisie i z wieku płakania dawno wyrosłem ,nawet chyba nie wiesz co to znaczy [...]
Ty już nie masz innego wyboru jak test do końca swoich dni %-) Regulamin forum 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Panowie obecnie leci E3D 300 Cypionat 8tydz ED oxa 50mg do60mg ,300Tab total ED T3 50 mcg 250Tab total obecnie koniec 3 tyg Nastepnie chcę dodać 400 Tab wina Na koniec wina dodac clena pocisnac 3ost. tygodnie . I teraz pytanie czy miedzy oxa a winem robić krótką przerwę?czy clena dorzucić wcześniej i ciągnąć do końca 2tyg off2on??? A po winie sam [...]
Nikt nie mówił, że będzie łatwo... :)
